AKB48の1期生から活躍しており、卒業も決まっている小嶋陽菜さん。モデルとしても大活躍しており、男性だけでなく女性に大人気です☆写真集は入手困難になるほどで、こじはるボディにくぎ付け。そんな究極のマシュマロボディの秘密は?

女性がなりたいNo.1!こじはるボディ♡

@nyanchan22)

 

 

AKB48として長年アイドル活動をしてきましたが、モデルでも大活躍しており雑誌の表紙になると雑誌が売れるというこじはる売れ現象も。

そんなじこじはる人気に火をつけたのが『太すぎず、細すぎないこじはるボディ』。

通称マシュマロボディともいわれていますが、女性がなりたい憧れのスタイルということで大人気☆

こじはるが大胆に露出したカットがたくさん詰まった写真集『どうする?』は入手困難になるほどの人気ぶりで、入荷待ちしていた方も沢山いました。

そんなこじはるが持つ究極のマシュマロボディはどうやって作られているんでしょうか??

 

こじはるが体をつくるためにしていること♡

 

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☆食事は抜いたりせず、前日の夕飯から12時間空けたほうがいいため朝食は軽め。

☆理想的なくびれをつくるためにジムで腰回りを強化トレーニング。

☆おすすめダイエットメニュー『サラダチキンのポン酢かけ』。

☆美胸・きれいな谷間を作るには、肩甲骨を鍛えること。

☆太ったと感じたら朝食をコールドプレスジュースに置き換える。

☆むくみケアは自分でも行いつつ、人の手を借りる。

 

マシュマロボディというとマシュマロのようにふわふわとしたイメージ。

こじはるボディは見た目からして柔らかそうでふわふわっとしている印象です☆

雑誌の取材などで質問されることも多いようでさまざまなことにこたえています。

ふわふわの体にするには痩せてガリガリでは全く理想ではありませんが、太ってはただのぽっちゃり体型に。

こじはるさん自身食べることが大好きだそうで食事を抜くダイエットなどはしないそうです。

実践している方法はこじはるさんらしい感じがしていてファンの方も真似しやすいのではないでしょうか?

むくみは自分で改善するには限界がありますよね。。そんなときはサロンやメイク前にメイクさんにむくみケアをしてもらっているそう。

暴飲暴食はせず食べるときは食べて、調整しているからこそバランスがとれているんですね♡

 

 

こじはるボディを目指してさわりたくなるようなボディ作り♡

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思わずさわりたくなるような柔らかさのあるこじはるボディ。

こじはるさんは太りやすい体質かつ筋肉が柔らかいためAKBで激しいダンスをいくら踊っても痩せないらしいです。

今ではゆるくストイックな彼女も過去には失敗もたくさんしたそうです。

食べたいものを食べたいときに食べて、ヤバイ!!と感じたら頑張るぐらいズボラだっ時期もあったそう。

20代後半になりこのままではダメ!と感じてボディつくりをはじめたようです☆

食生活ではお水を沢山のんだり、トマトをたべる。

スキンケアでは保湿を徹底して行い、代謝をあげて体の内側からケアをする!

今まではジムに通っても続いたことがなかったと話していたようですが、現在はジムに行ってミット打ちをしたりサウナスーツを着て走ったりなどの運動もしているようです。

外側と内側から徹底ケアをしてあの美ボディを保っているんですね♡

 

いかがでしたか?

こじはるボディに憧れる女性も沢山いると思うので、ストイックに健康的にボディづくりをしていくことでこじはるボディに近づけるかもしれないですね♡

 

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