モデルとして活躍している泉里香さんですが、最近ではテレビでもよくみかけます。そんな泉里香さんのスタイルがすごい!!女性なら誰もがうらやむあのエロふわボディの秘訣とは?そんな気になることを調べてまとめてみました!!

 

泉里香さんってどんな人??

@rika_izumi_)

泉 里香(いずみ りか、1988年10月11日 - )は、日本の女性ファッションモデル、女優。本名同じ[2]。スターダストプロモーション所属。浜 千咲(はま ちさき)、梨華(りか)での活動歴がある。
京都府出身。明治大学文学部英米文学科卒業[2]。

出典:ja.wikipedia.org

2003年ごろからに雑誌melon(現在休刊)のモデルとして活躍して、歌手デビューも果たしました。

実写版『美少女戦士セーラームーン』においてセーラーマキューリー役を演じていたのは有名ですよね♡

セーラーマーズ役は現在ドラマなどに引っ張りだこで女性にも男性にも大人気

ウィッシュでおなじみのDAIGOさんと結婚した北川景子さんが演じていました!!

実写版セーラー戦士として共演していた5人は今でもとても仲良しでSNSにも写真をアップしています☆

そんな泉里香さんのスタイルに男性だけでなく女性からの人気がすごいんです!!

セクシーさもあるあのふわふわボディはどのように維持しているのでしょうか??

 

エロふわボディをつくる秘訣とは?

 kawaiinippon

理想の体をつくるには、食事や運動面を徹底的に管理する必要がありますよね。

美味しいものを食べたいだけ食べれば太るし、食べないダイエットはふわふわさがなくなるし

あの理想のエロふわボディをつくるには相当努力を重ねないと無理な気がしちゃいますよね。。

やせ細ったガリガリな体型ではなく、細すぎず思わず触れたくなるようなボディ泉里香さん。

どんな生活を送っているのか気になりますよね??

食事内容に注目

「よるごはんはサラダを。いちにちのカロリー調整」と、夕食にはさつまいも、きのこ、トマトなどを盛りあわせたヘルシーなサラダを取り入れて、1日のカロリー調整を行っていることを明かしています。

「色の濃いお野菜は冷蔵庫にストック 意識して食べます」とトマトやほうれん草などの緑黄色野菜は特に意識的に食べているようです。

また野菜と一緒に、鶏ムネ肉や赤身のお肉、豆腐など”低脂肪かつ高タンパク質”な食材を多く取り入れているのもポイント。

ビタミン、ミネラルが豊富なフルーツも普段からよく食べているようです。

出典:mdpr.jp

 

ストイックな体づくりも徹底

食事に気を配っているほかにも、「バスタイム。きょうは20×2の40ぷん」と、入浴に長時間かけてデトックスしているようです。

また泉さんは、入浴をするときには首までしっかりと浸かって、血行を良くすることを心掛けているのだとか。

血行を良くすることで代謝を上げる効果も得られるため、ぜひ真似して取り入れたいですね。

その他にも、「筋トレ。ベンチプレスの記録更新ー!!!めっちゃうれしい」と、ベンチプレスなどを使用した筋トレや、体幹を鍛えるストレッチを楽しみながら行っている様子。

出典:mdpr.jp

 

ダイエットの敵!!ストレスはどうしてる?

そんなボディキープのために日々気を配っている泉さんですが、一時期はストレスによる肌荒れや体重増加に悩まされていたのだとか。

現在は、「ストイックになりつつも、無理しすぎないように」という気持ちで日々を過ごしているのだそうです。

ストレスを解消することより、溜めすぎないようにすることを意識しているのだとか。

また忙しい中でも「毎日8~9時間は寝たいです。だから寄り道せずに早く帰るようにしています」と睡眠時間を大切にしていることを明かしています。

出典:mdpr.jp

 

自分のペースで楽しく健康的な体づくりを♡

@rika_izumi_)

そんな女性が理想とするボディを持っている泉里香さんですが、過去には失敗も。。

ストレスによって肌荒れを起こしたり体重が増えてしまったこともあるそうです。

ストレスを溜めないというのは案外難しいことですよね…!!

しかしそんなストレスとうまく向き合っていくことで理想のボディへ近づくそうです。

毎日のストレスをうまく発散して、楽しく健やかな日々を送ってエロふわボディを目指しましょう♪

 

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