手軽に痩せよう♡ダイエット中の3大コンビニ別おすすめ商品♡

レシピ

夏に向けてダイエットをしている方も多いのではないでしょうか?いつでも手軽に行けるコンビニをダイエットの味方にしましょう♡3大コンビニ別におすすめ商品をご紹介します。

コンビニダイエットで目標体重を目指そう♡

現代人にとって欠かせないコンビニ。いつでも気軽に愛を運べてとても便利ですよね。
おいしそうなスイーツやお弁当はダイエットの敵!
ですが、コンビニダイエット中に最適な商品もありますよ♡
ダイエット向きの商品を知って、コンビニダイエットの味方につけましょう♡

ダイエット中に気をつけたいポイント!

「高タンパク」「低カロリー」「糖質」がキーワードです!

タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料になる栄養素です。
ダイエット中に「低カロリー」にだけ意識して不足してしまうと、タンパク質が不足してしまいます。
すると、筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力や思考力の低下など、不調の原因となってしまいますので注意しましょう!できるだけ「高タンパク」なものを食べましょう。

「低カロリー」は皆さんご存知でしょうが、そもそも高カロリーなものを食べると体重の増加につながります。かといって、「0カロリー」のものばかりを食べると、身体は代謝が悪くなり、ひどい冷え性の原因にもなりかねません。適度な摂取が必要なので、あまり「0カロリー」にはこだわらなくてもいいですよ。なるべくカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。

最近話題の「糖質」ですが、糖質の摂取を減らすことで血糖値の上昇を抑えて、インスリンの分泌をコントロールするというものです。
糖尿病の患者さんのための糖質を制限した食事を、健康な人が食べたらとてもダイエットに効果があることから、最近では商品にも「糖質カット」などの表記が増えましたね。ぜひ参考にしてみて下さい。

セブンイレブン

全国に2万店以上ある「セブンイレブン」!
2018年の4月末の時点で20,337店もあるそうですよ。

セブンイレブンの良いポイントは
サラダチキンの種類が豊富なところですね♡

様々な味のサラダチキンが各コンビニから販売されていますが、
下の画像のような「ほぐしサラダチキン」や「ダイスサラダチキン」も販売されているので更に手軽にサラダのトッピングなどで活躍してくれます。

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セブンイレブン♡ダイエット中のおすすめ商品

・サラダチキン ¥213(税込) 98kcal
・寒天ゼリー ¥108(税込) 0kcal
・熟成中華野菜盛りタンメン ¥398(税込) 363kcal

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ファミリーマート

全国の店舗数17,114店舗の「ファミリーマート」!
こちらも2018年4月末での時点での数なのですが、
サークルKサンクスを買収して、さらに勢いがあるコンビニですね。

ファミリーマートは、あのダイエットで有名なマンツーマンジム「ライザップ」とのコラボ商品を出していたほど、ダイエットに意識が高いコンビニなんですね。期間限定商品や季節商品もありますが、ダイエットを意識した商品はいつもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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ファミリーマート♡ダイエット中のおすすめ商品

・10種類の具材の豚汁 ¥348(税込) 139kcal
・4種のネバネバサラダ ¥248(税込) 38kcal
・お味噌汁なめこ ¥151(税込) 40kcal

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ローソン

全国の店舗数13,992店舗の「ローソン」!
こちらは2018年2月末の数字が最新の発表なので、
もう少し店舗数は増えているかもしれませんね。

ローソンがダイエットに向いているポイントは「低糖質」の商品が豊富なところです!
健康や美容を意識したオリジナルブランドの標品が多くて嬉しいですね。
わかりやすく糖質の量がパッケージに表記されているので、糖質制限ダイエットにもおすすめです。

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ローソン♡ダイエット中のおすすめ商品

・糖質0g麺おろしぽん酢つゆ付き ¥216(税込) 71kcal
・チーズとハムのロール ¥105(税込) 138kcal
・グリーンスムージーOff&Plus ¥198(税込) 40kcal

@nana.m___)

お近くのコンビニをダイエットに活用♡

参考になりましたか?♡
ダイエット中にコンビニで商品を選ぶのに良い点は、カロリー表記がきちんとされているところですね♡
冒頭でもお伝えしたとおり、カロリーが全てではありませんが、高カロリーな食べ物を避けることができるのはとても重要なポイントです!

ぜひコンビニをうまく利用して、ダイエットに活用しましょう♡

seriiiiie

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