肌の露出が強まる夏。 ファッションも少し露出した方が開放的で魅力的な時期になってきました♪ そんな時にハミ肉があったらがっかり・・・ 今回は大人女性の天敵「ハミ肉」をなくす撃退方法をご紹介します。

薄着になるこの季節!ハミ肉があったらダサい・・・

 

ノースリーブが似合うこの季節。

上半身も快適に、そしてオシャレに過ごすならハミ肉を落とさなければいけません。

贅肉があることで太って見えるのは女性にとって天敵ですよね。

そして、季節的に見えにくかった「ブラからでたハミ肉」って結構醜いものです・・・

この部分的なハミ肉を簡単になくして、夏も魅力的なスタイルを維持しましょう。

ブラから出るハミ肉の主な原因はなに?

姿勢の悪さ

@kotakinako)

姿勢が悪い事で、筋肉が低下しハミ肉原因に繋がります。

他にもデメリットとしてワキ自体も凝ってしまい老廃物が滞留し、たまってしまったり背中全体の血行不良にも繋がっているので健康被害も及ぼします。

結果脂肪が燃えにくい体になり、贅肉が増えていきます。

普段から姿勢を意識していますか?

現代はパソコンやケータイの普及が多く猫背になってしまっている人が増えています。

これは姿勢が悪い傾向なので、自覚がある方は早速姿勢を意識していきましょう。

自分にぴったりのブラサイズをつけていない

@ai_northerly)

みなさん、自分のブラはきちんとサイズがあっていますでしょうか?

自分で図ったからなんとなくフィットするサイズをつけている、結構前に図ったサイズをそのまま継続して参考にし購入している・・・

なんとなくつけることや、変わっていないからと思っていても胸のサイズって変わっているものなんです。

きちんと専門の方に一度図ってもらいましょう。

サイズの合わないブラを長くつけていると大きすぎれば胸の脂肪は簡単に形が崩れ移動してしまいます。

そして小さければカップからはみ出して、そのはみ出した場所に定着してしまいます。

ちなみに、胸の大きい方が小さいブラをする事で起こる事が「モレ」。

この胸のお肉をカップに収めれていない事で、贅肉としてワキについてしまうのです。

本来バストにつくはずのお肉が、贅肉になってしまっている可能性が大です。

筋肉の衰え

@bulky_girl)

意外と夏以外意識されない、胸のハミ肉は筋肉を意識しない限りなくなりません。

普段の生活であまり使用されない筋肉なので衰えも早いのが事実。

学生や運動をしている人は、動かす機会があるのであまりつかないのですが

日常で使わないとなると贅肉はどんどんたまっていきます。

この胸のハミ肉&ワキ肉を落とすのに有効なエクササイズもあるので是非取り入れてみましょう。

知りたい!ハミ肉をなくす効果的な方法3選

まずはきちんとしたサイズ感のブラをつける

@ypsilon_germany)

下着ブランドで専門知識のあるスタッフさんに頼むのがベスト。

「どうしても図ってもらうのが嫌・・・」

そんな方は、ブランドスタッフの方がご自身で測れるようレクチャー動画がありますのでこちらを見ながら実践してみてください。

出典:youtube

バストサイズのはかり方(胸のサイズ・ブラサイズの測り方) by ワコール

おうちで気軽にできる「バストサイズのはかり方(胸のサイズの測り方)」を動画でご紹介。バストサイズ(トップバストとアンダーバスト)をはかると、ブラジャーのサイズ・カップサイズがわかります。
この動画では、おうちの人や友達にはかってもらえるように「2人ではかる方法」と、ひとりではかりたい人のために「1人ではかる方法」をご紹介。
ぜひ、気軽に自分のバストサイズをはかって、採寸にチャレンジしてみてくださいね。
(バストサイズを正確にはかる事は難しいので、ブラジャーを選ぶ時には、一度、お店ではかってもらう事をおススメします。ブラジャーにはたくさんの種類があるので、試着をおススメします。)

■ガールズばでなび バストサイズのはかり方
http://www.wacoal.jp/girlsbody/library/special/size.html

よろしければ、ご覧になった感想をコメント欄に記入してくださいね。スタッフが確認させていただきます。

正しいブラの付け方をしっかりと知っておく

@amphi_official)

なんとなくブラを付けるのではなく、しっかりとキレイに胸が収まるブラの付け方を知りましょう。

付け方自体が誤っていてはもちろんですが、カップサイズまで劇的に変わる可能性があります。

継続してきちんとつける事で、バストアップ&ハミ肉も改善できます。

出典:youtube

バストケア協会☆美バストTV.|ブラジャーの正しい着け方編【寄せて上げてはNG!】

バストケア協会Presents~美バストTV~
バストアップの正しい情報を発信しています!

ブラジャーの正しい着け方とは?

いろんな情報がありますが、【バストアップのための】正しいブラジャーの着け方について解説します。

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日本バストケア協会は、
女性のバストの悩みの3大コンプレックス※を解決できるプロ集団を育成することを目的に、【バストケアアドバイザー資格制度】を運営しております。

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◆一般社団法人日本バストケア協会
https://www.bustcare.org/

◆代表理事 南のブログ
https://ameblo.jp/branch-bust/

ワキの筋肉を強化するエクササイズ

@sasha.life777)

エクササイズなんて毎日できないよ・・・

そんな方でも大丈夫。お家で簡単にできるエクササイズもいくつかあります。

ながら状態でもできるので、どんな隙間時間でも有効にトレーニングできます。

ジムに行かずにできる無料エクササイズなので今からでも取り入れられます。

出典:youtube

寝たまま「ワキ肉」痩せ!むにむに脂肪をやっつける簡単エクサ

自分ではなかなか気づきにくい、脇肉。皆さんはどう対処されていますか?ノースリーブを着たとき、むにっとハミ出てしまう脂肪にお悩みの方は多いはず。今回は、パーソナルボディトレーナーでもある筆者が、脇肉対策のエクササイズをご紹介します。『美レンジャー』の記事はこちらから↓
http://www.biranger.jp/archives/summary/173589

まとめ

「なんとなく」やっている行動があなたの体のラインを崩しているかも知れません。

しっかりとした知識を持ってブラをつければ魅力的なスタイルになりますよ。

女性の憧れである豊満なバストに、細い体のラインに少しでも近づけるようエクササイズも同時に取り入れてみてくださいね。

今夏、誰よりも美しい美ボディを作ってみませんか?

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