プロテインクッキーを手作りして食べることが若い女性を中心に流行っているようです。

プロテインクッキーのレシピは?

米粉を使うとさらにヘルシーになる?

気になったので調べてみました!

プロテインクッキーのレシピはこちら!

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. DHCプロティンダイエット 美BODYでアレンジスイーツ 作ってみたよっ(^-^)✨ . 🍪米粉プロテインクッキー🍪 【材料】 ・米粉…100g ・グラスフェッドバター…100g ・卵…1個 ・DHCプロティンダイエット美BODY…チョコ味50g(付属のスプーン4杯) ・お好みで砂糖…25g ・お好みでチョコ…25gくらい (植物油脂不使用のチョコが理想) . . 【作り方】 ①室温に戻したバターに砂糖を混ぜて 泡立て器でしっかりと混ぜる (プロテインの甘みだけでも十分な場合、 砂糖は無しか量を減らしてもOK) ②卵を溶いて少しずつ加えて混ぜる ③米粉、プロテイン、を加えてしっかり混ぜる ④適当な大きさのチョコを混ぜる (無くてもOK) ⑤太めの棒状にギュッと固めて冷凍庫で1時間以上冷やす ※米粉はグルテンが無い分、生地が崩れやすいので 冷凍庫で冷やしてから切ります ⑥5mm幅の輪切りにする ⑦170度に予熱したオーブンで17分ほど焼いて完成 . . 米粉クッキーは ホロホロ食感の さっくり美味しいクッキーになるよ😍🍪 . バターを使っているから食べ過ぎは注意だけど🤭 市販のお菓子を食べるより こうして少しでも身体に優しいものを 手作りするのはいいよねっ(^○^) . . 私のこだわりは… . 🐄 #グラスフェッドバター 🐄 牧草のみ食べて育った牛から作られるバターで あっさりしているから使いやすい✨ 不飽和脂肪酸といってお魚にも多く含まれる 柔らかい脂の割合が多いから 普通のバターよりグラスフェッドバターの方が 多少は安心できると思います♪ . 💠 #砂糖 💠 砂糖に抵抗がある方はラカントや てんさい糖、きび糖を使うのもアリです💡 プロテインに甘みがあるので、 砂糖無しでもほんのり甘みがあり 美味しく食べられます♪ . 🍫 #チョコ 🍫 チョコを選ぶ時のポイントは 「植物油脂」が入っていないかどうかということです👀 よくチョコを食べてニキビが出来た! という話がありますが チョコの中の植物油脂が原因で 肌荒れしてる可能性の方が高いと思われます💦 植物油脂はトランス脂肪酸といって 美容的にもあまり摂取したくない脂なので チョコを食べるときは 高カカオのものや乳酸菌入り という以前に、 植物油脂の表示が無いものを選択した方が 私は良いかなと思います💡 (植物油脂ではなくココアバターであればOK) . . ちなみに‼️ 焼く前の生地は冷凍保存が出来るので 作りだめして食べたい時に切って焼く🍪 というのもオススメ✨ . . . 🍮プロテインプリン🍮 【材料】 ・無調整豆乳…100ml ・卵…1個 ・DHCプロティンダイエット美BODY…バナナ味50g(付属のスプーン4杯) . . 【作り方】 ①プロテインと無調整豆乳を シェイカーに入れてよく振って混ぜる ②溶き卵をシェイカーに入れる (茶こしなどでこしながら入れると なめらかなプリンになります) ③ →電子レンジの場合… プリンに軽くラップをして、弱で2分加熱。 その後様子を見ながら30秒ずつ加熱して 固まったら完成! . →蒸し器の場合… プリンにアルミホイルをして 蒸し器のお湯が沸騰したら弱火で5分加熱。 必ず様子を見ながら時間と火加減を 調整して固まったら完成! . 電子レンジの方が簡単ですが 蒸し器の方が見た目が綺麗に完成します♪ . . . DHCのプロティンダイエット美BODYは バナナ、マンゴー、チョコの3種類あるので 好きな味の安心して食べられる 手作りスイーツタイムはいかがですかっ?(*´w`*) . . . . DHC プロティンダイエット 美BODYから プレゼントキャンペーンをやってます😍 . プレゼントは 🎁A賞 表情筋を鍛えるFACIAL FITNESS PAO 10名様 . 🎁B賞 DHC プロティンダイエット 美BODY 90名様 . . instagramに #飲んで筋トレ #美BODY の2つのハッシュタグをつけて あなたの「美BODYの秘訣」写真を 投稿してください💡 (期間は3/25〜6/30) . みんなの美ボディの秘訣… 気になるなぁ😚💓 . . . . #美BODY #飲んで筋トレ #PR #DHC #プロテイン #ソイプロテイン #ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #インスタダイエット #プロテインスイーツ #プロテインクッキー #プロテインプリン #キャンペーン

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米粉プロテインクッキーはレシピは以下のものになります。

【材料】
・米粉…100g
・グラスフェッドバター…100g
・卵…1個
・DHCプロティンダイエット美BODY…チョコ味50g(付属のスプーン4杯)
・お好みで砂糖…25g
・お好みでチョコ…25gくらい
(植物油脂不使用のチョコが理想)

【作り方】
①室温に戻したバターに砂糖を混ぜて
泡立て器でしっかりと混ぜる
(プロテインの甘みだけでも十分な場合、
砂糖は無しか量を減らしてもOK)

②卵を溶いて少しずつ加えて混ぜる

③米粉、プロテイン、を加えてしっかり混ぜる

④適当な大きさのチョコを混ぜる
(無くてもOK)

⑤太めの棒状にギュッと固めて冷凍庫で1時間以上冷やす
※米粉はグルテンが無い分、生地が崩れやすいので
冷凍庫で冷やしてから切ります

⑥5mm幅の輪切りにする

⑦170度に予熱したオーブンで17分ほど焼いて完成

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良質な#ソイプロテイン を贅沢に使ったプロテインクッキー🍪 ・ 必要な方に届いて嬉しいです❤️ ・ 栄養の取れるお菓子であり、栄養の取れる補助食品。 (と思ってるー) ・ かつ、よく噛むので、満足感とお腹に溜まる感も♡ ・ 普通のお菓子を想像しないでね。 美味しいけど美味しくないから🤭 私は美味しいと思うけどねー ・ 普段から、素材の味が好きな方には受け入れてもらえそうな感じ♡ ・ 他にも、感想頂けた方ありがとうございます🙏 ・ ⚠️ホエイで試された方が、食べられなかった💦と仰っていました。 良質なソイプロテインをオススメします🤗 ・ ・ #プロテインクッキー #余計な物が入ってない #最低限の材料 #ダイエットのお供に #栄養補助食品なみ #体に必要な材料をおやつに #アミノ酸スコア100オーガニックソイプロテイン

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オートミール×プロテインクッキー🍪. . @belegend_jigyobu ミルキープロテインin👩‍🍳. . ザクザク目指したけどふかふかクッキーになってしまった🙈. . でも #おいしーヘルシー 😋. . . . #プロテインクッキー #オートミールクッキー #ビーレジェンド #砂糖不使用 #オートミール #ヘルシーおやつ #クッキングラム #クッキー #手作り #デトックス #ココナッツオイル #白砂糖断ち #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ボディメイク #美容 #美肌作り #栄養 #むくみ解消 #bodymaking #motivation #sugardetox #oatmeal #cookies #coconutoil #diet #healthy #食べても太らない身体作り

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