納豆こそ究極のご飯のおとも♡納豆で作る悪魔のレシピ4選

レシピ

日本の食に欠かせない”納豆”!そのままでも美味しい納豆美容にも効果あり!

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画像元:まぐまぐ!

朝ごはん定番のおかず”納豆”

納豆といっても大粒、小粒、ひきわりと種類があって好きな人なら

たまらない一品ですよね♡

さらに値段もお手頃なのでいつでも食べれるようにストックしている家庭も

多いのではないでしょうか?

さて、みなさん家ではどうやって納豆を食べていますか?

「卵を入れて食べている!」「たれだけでそのまま!」

と、ワンパターンになってはいませんか?

今、この納豆をメインとした人気レシピが続々登場しているんです♡

バリエーションも多く、一見「!!??」とびっくりするものだったり

意外なものだったりするのですが

実際に一口食べてみるとご飯が止まらなくなるほどの美味しさ!!

そのため、”悪魔の食べ物””破壊力がすごい”なんて注目されているんです。

そして、納豆は美容にもいいことが判明しています♡

美容にもいい納豆の効果とは?

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画像元:エブリ元気

美容にいいものとして最近よく見かけるのが

マカ、アサイー、ココナッツオイル等に代表される「スーパーフード」と呼ばれる食品。

これらはざっくり言うと

”低カロリーなのに体に必要な栄養素を他の食品よりたくさん含んだ食品”の事を言います!

「スーパーフード」は発祥がアメリカなので海外の食材が比較的多いのですが

実は日本にも、そう身近にあるんです!

それが日本のスーパーフード、納豆

納豆は、必須アミノ酸を全て含んだ良質なタンパク質だということにも加えて

発酵することで酵素がうまれます。

このことで酵素が生まれ体へ吸収されやすくなります。

どんな食材の栄養素にも負けず、とにかく美容に効果のある要素がたっぷり!

高い保湿機能を持つポリグルタミン酸は肌のバリア機能を高め、

細胞の生まれ変わりを促進。

そして新陳代謝を活発にするポリアミンは肌などの老化を防止します。

更には脂質の代謝に大きく関わるビタミンB2は美容・発育のビタミンといわれ、

B6は丈夫で健康的な肌、粘膜、髪、歯、爪を作る手伝いをしてくれて

美容に時間のかけられない主婦におすすめ♪

強い抗酸化作用があり血管、肌の老化を防止するビタミンEは

若返りのビタミンともいわれています。

その他にもカルシウム、マグネシウム、鉄分等のミネラルも豊富で

毎日食べていれば健康体なのでは!?と思うほどです。

そんな美容にも効果的とわかったところで今回は、

”納豆を使った簡単美味しいレシピを4選”を紹介していきます♪

あなたのお気に入りが見つかれば試してみて下さいね!

ナニコレ!?癖になりそう♡魅惑の簡単美味しい納豆レシピ4選

①納豆味噌汁

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画像元:楽天レシピ – 楽天市場

「なんかドロドロしてそう・・・」「とろみどうなるの・・・」

不安要素たっぷりなレシピですが

レシピは簡単

水を沸騰させ、お湯に納豆と鰹節をいれます。(もちろんタレも)

そして、木綿の豆腐も入れます!豆腐は手でざっくりと割っていれるだけ。

そして味噌を入れて味を調節し完成♪

シンプルで簡単なレシピですが、これがめちゃくちゃ美味しい!!

多少とろみのあるお味噌汁になりますが、一度飲むと癖になります♡

納豆に豆腐にとコスパのいいお味噌汁になるので

とってもおすすめです♪

②キムチチーズ納豆

発酵パワー!キムチ&チーズ no 納豆丼♪

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ピリ辛なキムチの力で、いつもの味に変化を与えてくれるのが

キムチチーズ納豆です♪

キムチ自体が納豆独特の臭みを消してくれるので、納豆の臭いが苦手!!

そんな方でも美味しく食べれます。

作り方も簡単で、ご飯、チーズ納豆、キムチの順にのせていくだけ!

チーズはご飯の上にのせる事で、とろりとイイ感じに溶けてくれます。

ごま油を少し垂らして食べても絶品です♡

③納豆バターライス

おかずがなくても大満足♪納豆バターライス

画像元:楽天レシピ – 楽天市場

これは納豆好きな方に是非やって欲しいレシピ

”マツコの知らない世界”でも取り上げられたもので話題となっています。

意外にもバターと納豆の相性が良いんですよ。

作り方は超簡単

あつあつのご飯にバターを入れて、醤油を少し振りかけたら納豆をしれます。

そしてかき混ぜるだけ♡簡単ですよね!

バターを入れる際は、あつあつのご飯でないと溶けないので注意。

ちょっとしたプラス1点としてめんたいこをのせても激うまとの情報も!

これだけでご飯何杯もいけそうです♪

④納豆シーチキン丼

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とっても簡単人気の納豆レシピ

納豆好きさんには定番な食べ方かもしれません。

作り方もシンプルで、納豆とツナを混ぜたものをごはんにかけるだけ。

シーチキンは油を切るのを忘れないで!

魚と一緒に大豆も摂取できるので健康レシピとしても大絶賛されています。

試してみる価値はありそうですよ♪

画像元:楽天レシピ – 楽天市場

まとめ

いかががでしたか?

納豆とプラスアルファで広がるさまざまなアレンジのバリエーション。

おかずとしても良し、丼ぶりにしても良しな納豆

ひと手間加えるだけでさらに最高の食材へと変身します♡

是非、気になる人気の納豆レシピがあれば

チャレンジしてみて下さいね!




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mignon編集部

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元アパレルスタッフ。 15年ほどのアパレル歴で おしゃれなモノ・コトが大好き❣️ 男の子1人育てるアラサーママです🎶

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