【プロが教える】肩こり・頭痛・むくみの原因は足の形にあった???セルフマッサージで簡単解消!!

ビューティー /美容

意外と知らない肩こり・頭痛・むくみの原因とは!?肩を揉んでも肩こりが解消しない方は、足裏のマッサージが効果的なんです。肩こり・頭痛・むくみに効果的なマッサージ方法を、吉祥寺・代々木上原・三軒茶屋に3店舗ある【からだ活性専門店 ブレインスタイル】が写真付きで紹介しちゃいます♪

肩こり・頭痛・むくみの原因は足の形にあった???

こんにちは!からだ活性専門店 ブレインスタイルの長塚です(^O^)/

当店にご来店頂いているお客様に多いお悩みは肩こり頭痛むくみ脚痩せ、代謝低下、ぽっこりお腹、冷えと様々ですが、原因は足の形から来てるのはご存知ですか?

足のアーチが綺麗に出来ていないと、地面をしっかり踏めないので歩き方もくずれ骨盤のゆがみの原因に!
そして首や頭が前にうな垂れた姿勢になるので肩こり、首こりの原因にも・・・。

人類の進化の4足歩行→2足歩行になる絵に出てくる姿勢ですね。

というわけで、今回は足の形を整えて、歩き方や姿勢改善!
肩こり頭痛むくみ予防に効果的な体の洗い方orマッサージ方法を写真を使ってご紹介(^O^)/

≪STEP①≫足の指の水かき部分をマッサージ

おすすめはお風呂で体を洗う時に手を使ってこんな風に洗うことです♪

まず
①足の指の水かき部分を1本1本上下往復しながらさする

ゴリゴリいう方は足首固く、スネまで凝っています。
営業マンやヒール履いてる方に多いですね。

本当はゴリゴリ痛みがなくなるまで行うのがおすすめですが1~2分程度でもOKです^^


出典: ameblo.jp

≪STEP②≫足指の付け根や足の甲をマッサージ

次に行うのはこちら

②黄色の部分
小指の水かき部分は念入りに行って下さい
足の小指側の側面も流すと肩こりや腕のコリに効果的!!

そして黄色の丸の中
これは指1本を上からなぞって下さい。何気に痛いんです(笑)

白い丸の周りのトゲトゲ部分
ここは関節周りで凝り固まってるので、親指の腹で優しくなぞる。
ここをほぐすとアーチが綺麗にできるポイントです!甲高になってる人は必須ですよ~


出典: ameblo.jp

≪STEP③≫足裏のマッサージ

そして
③黄色部分は適当に親指や手をグーにしてゴリゴリほぐします。
白い部分は大事です(^O^)/

指の裏側1本ずつなぞってみると目、肩、首に効果的!
あとはかかとの内側もおすすめです。


出典: ameblo.jp

①②③を気持ちいいと思う強さや時間をかけてマッサージ!!片足5分程度でもOKです。
私は体洗う時か、テレビを見ながら行います♪これをやってると腰痛予防や緩和にもいいのです!

≪おまけ≫スネのマッサージ方法も紹介!!

スネはこんな感じでマッサージします!!


出典: ameblo.jp

内側もググーと流してくるぶし周りは念入りに!
くるぶし回りは実はコリが溜まっているので痛いですよ~^^


出典: ameblo.jp

という感じで毎日は面倒でもよく歩いた休日、週の真ん中水曜日の夜 などなど

体を洗う方法として、またはテレビ見ながらのマッサージとしてぜひお試しください!

からだ活性専門店ブレインスタイルとは?

からだ活性専門店ブレインスタイルでは
1.足裏リフレ30分4320円
2.足裏リフレ+骨盤調整+下半身リンパがセットになった東洋リンパマッサージ50分8640円
3・2のメニューにセルライト退治に効果的なキャビテーションのセットで80分12960円

もございます^^

メールでもお問い合わせ、予約OK♪ドメイン受信と迷惑メールに届いていないかのご確認をお願致します^^

メールアドレス:info@brainstyle.net

@brainstyle_)

 

からだ活性専門店ブレインスタイル 吉祥寺店

武蔵野市吉祥寺南町1-11-11 武蔵野ビル

からだ活性専門店ブレインスタイル 代々木上原店

東京都渋谷区西原3-1-4 トライアングルビル3F

からだ活性専門店ブレインスタイル 三軒茶屋店

東京都世田谷区三軒茶屋1-37-1  7day’s三軒茶屋2ビル 2F

 

♡アプリから直接記事が読めます♡

mignon(ミニョン)無料アプリ

↓こちらからインストール

スマートフォン(android)はこちら

ios(iPhone)はこちら

mignon編集部

73,057 views

mignon編集部です。

プロフィール
この記事が気に入ったら、いいねしよう!毎日エンタメ情報がとどきます。

ピックアップ記事